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芒种节气养生,这三点要注意!

2019-05-22

  芒种是农历二十四节气中的第9个节气,夏季的第三个节气,表示仲夏时节的正式开始。芒种节气里,气温升高降水多,空气湿度增加后,体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下,人难免感到四肢困倦、萎靡不振。此时注意几个要点,可以帮助你防病健体魄。那么这个时候有哪些需要注意的事项呢?跟着蜜拓蜜小编一起来了解一下。蜜拓蜜代理
 

芒种时节,水稻、棉花等农作物生长旺盛,需水量多,适中的梅雨对农业生 产十分有利;梅雨过迟或梅雨过少甚至“空梅”的年份作物会受到干旱的威胁。但若梅雨过早,雨日过多,长期阴雨寡照,对农业生产也有不良影响,尤其是雨量过于集中或暴雨还会造成洪涝灾害。“圩田好作, 五月难过”的农谚体现了在抗灾能力极低的旧社会农民对梅雨成灾的忧虑。在“样样都忙”的芒种之时,防汛抗灾工作千万不可放松。

时至芒种四川盆地麦收季节已经过去,中稻、红苕移栽接近尾声。大部地区中稻进入返青阶段,秧苗嫩绿,一派生机。“东风染尽三千顷,折鹭飞来无处停”的诗句,生动的描绘了这时田野的秀丽景色。到了芒种时节,盆地内尚未移栽的中稻,应该抓紧栽插;如果再推迟,因气温提高,水稻营养生长期缩短,而且生长阶段又容易遭受干旱和病虫害,产量必然不高。红苕移栽至迟也要赶在夏至之前;如果栽苕过迟,不但干旱的影响会加重,而且待到秋来时温度下降,不利于薯块膨大,产量亦将明显降低。农谚“芒种忙忙栽”的道理就在这里。

芒种节气如何养生
 

  芒种节气养生,有哪些注意事项呢?
 

  1、饮食宜清补
 

  饮食清淡在养生中起着重要作用,如蔬菜、豆类可为人体提供所必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素,因此,芒种期间要多食疏菜、豆类、水果,如菠萝、苦瓜、西瓜、绿豆、赤豆等。要多吃瓜果疏菜。以摄取足够的维生素c,这对血管有一定的修补保养作用。
 

芒种节气如何养生
 

  2、精神调养
 

  保持轻松愉快的心情,忌恼怒忧郁,这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。芒种季节适合调畅情志,可以适当的晚睡早起,避开太阳直射,注意防暑,以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。夏日昼长夜短,中午小憩可助恢复疲劳,有利于健康。芒种过后,勤洗澡、勤换衣,以疏泄“阳热”。所以蜜拓蜜建议您,在这个烦躁的节气里面保持自己的心境平和,可以做到心静自然凉的效果,这样您就不会让自己身体燥热起来,会觉得身体舒畅哦。
 

芒种节气如何养生

 

  3、起居方面
 

  要顺应昼长夜短的季节特点,晚睡早起,适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑,以顺应旺盛的阳气,利于气血运行、振奋精神;中午尽量小睡一会,时间以30分钟至1个小时为宜,以解除疲劳,利于健康。天热易出汗,衣服要勤洗勤换,要“汗出不见湿”,因为若“汗出见湿,乃生痤疮”。要经常洗澡,但出汗时不能立刻用冷水冲澡。不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧,也不要大汗而光膀吹风。
 

芒种节气如何养生
 

  蜜拓蜜温馨提示:芒种后天气日渐炎热,大家一定要注意防暑降温,尤其是即将参加高考的广大考生。


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